كيفية عمل صينيه الباميه

تعد البامية نوع من أنواع الخضروات المفيدة لصحة الجسم ..صنية البامية نوع من أنواع الصواني الذي يفضله الكثير من الناس نظرا لطعمها اللذيذ الخفيف على المعدة الشهي .. وفي هذا المقال اليكم كيفية عمل صينيه الباميه How a Chinese okra

صينيه الباميه

المقاديرGumbo::
كيلو لحمه مقطعه الى قطع وسط
كيلو باميا
1/4 كوب من زيت زيتون
فصان ثوم
2 ملعقة من صلصلة البندوية
راس بصل
2 حبة بندوره
رشة من البهار
رشة من الفلفل
رشة من الملح
ففل اخضر حار
زيت ذره للقلي

طريقة التحضير
غسل اللحمة
نقوم بعسل اللحمه جيدا ثم نتبلها بالبهار والملح والفلفل وزيت الزيتون.
قلي البامية 
نقوم بوضع المقلاة على النار ونضع القليل من زيت الزيتون ونضع البامية ونقليها حتى تتحمر.
اللحمة 
نقوم بسلق الحمة .
تقطيع الخضروات 
نقوم بتقطيع البندورة الى شرائح ثم نقطع البصل الى شرائح ونقطع الثوم ونقطع الفلفل الاخضر.
البامية واللحمة 
نقوم بإحضار صنية ونضع بداخلها البامة نضيف البندورة  للبامية مع قليل من الماء وشرائح البصل والثوم والفلفل الاخضرونضع اللحمة والبندورة المقطعه وصلصلة البندورة والماء.
الفرن 
نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوي ثم نضع صنية البامية داخل الفرن ونتركها لمدة 30 دقيقة حتى تستوي.
طريقة التقديم 
نقوم بوضع الصنية ونضع بجانبها السلطات ونقدمها وصحتين وعافية.
تعد البامية نوع من انواع الخضروات المفيدة جدا لصحة للجسم فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.

حبيبتنا ♥ عندك اي استفسار ؟ .. لا تترددي و اكتبي ;)

. ♥ دعما لنا قم بالاعجاب لطفا ^__^