لسبانخ قيمة غذائية عالية السبانخ كما ويحتوي على كميات كبيرة من المعادن وأهمها الحديد والمنغنيز، والألياف، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، والبروتينات وفي هذا المقال سوف اقدم لكم طريقة عمل السبانخ مع يخنة اللحمة Modus operandi with spinach stew meat المقادير:: كيلو من السبانخ نصف كيلو من لحم المقطع مكعبات حبة بصل 2ملعقة من الثوم البودرة ملح حسب الرغبة […] تابع وصفة كيتشنزات → للسبانخ قيمة غذائية كبيرة فهي تحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C وتحتوي على الحديد بنسبة عالية والكالسيوم والمغنيسيوم وفي هذا المقال اليكم طريقة عمل السبانخ The modus operandi of spinach المقادير كيلو لحم كيلو من السبانخ 2 مكعب من الماجي فص ثوم حبة بصل ملح حسب الرغبة بهارات حسب الرغبة 2ملعقة من زيت نباتي […] تابع وصفة كيتشنزات → 
يعد الدجاج من الذ الاطباق التي يحبها الكثير من الناس وله فوائد كثيرة لجسم الانسان.. ويحتوي الدجاج على يحتوي على فيتامينات عديدة مثل B6 ، B3 ، B ,td وفي هذا المقال اليكم طريقة عمل الدجاج بالخضار في الفرن المقادير 4 حبات بندورة 3 حبات بطاطا دجاجتان مقطعتان رشة من الملح ملعقة من السمنة رشة […] تابع وصفة كيتشنزات → 
من أهم الاغذية المفيدة لصحة الانسان الدجاج فهي غنية بالمواد الضرورية للإنسان..كما يعتبر الدجاج من اكثر الاغذية استهلاكا فلا يخلو منزل من الدجاج لان الدجاج يدخل في كثير من الوجبات الرئسية اليومية ..طريقة عمل دجاج بالبسقماط مع البطاطا Breaded Chicken method of work with potatoes المقادير:: Ingredients دجاجة زيت نباتي 1 كوب من الطحين 4 حبات […] تابع وصفة كيتشنزات → 
من أشهر الاكلات المتداولة في وقتنا الحالي هي الشيشبرك ..كما يعتبر من الاكلات اللذيذة الشهية وتحتوي مواد غذائية مهمة لصحة الانسان .. وفي هذا المقال سوف اقدم لكم طريقة عمل الشيشبرك المكونات 1كوب ونصف من الطحين 500 غرام من اللحم مفروم ثلاثة أرباع الكوب من الحليب رشة من الملح 1حبة بصل رشة من البهارات 2 ملعقة […] تابع وصفة كيتشنزات →